Le plaisir croquant

 

Croquez-en 23 par jour

Les amandes constituent une  alternative idéale pour les petites faims. D’ailleurs, déguster quelques amandes par jour est peut-être déjà une habitude pour vous. Toutefois, savez-vous vraiment quelle quantité d’amandes par jour faut-il consommer pour pallier aux petites faims et rester en bonne santé?  Si non, cette rubrique est faite pour vous.

 

La portion idéale d’amandes à consommer chaque jour est de 30 grammes, c’est-à-dire 23 amandes environ… Facile à dire, nous direz-vous, mais vous n’avez pas le temps de compter ! Aucun problème, il vous suffit d’en prendre une poignée.

  • Une boule de glace. Mmmh… 
  • Un verre à liqueur. Santé!
  • Un post-it. Note à soi-même. 
  • Un petit pot de bébé. Simple & efficace. 
  • Un quart de tasse. Pratique!