Decouvrez votre
profil de shoppeuse '

Faire les courses, penser aux repas de la semaine, ne pas oublier ce dont on a besoin en arrivant dans notre supermarché .. Les courses sont toujours une fastidieuse histoire, ou pas !

Savez-vous quelle shoppeuse vous êtes ?
Vous pensez être une shoppeuse plutôt attentionnée, organisée, ou compulsive ?

Allez vite faire notre quizz, élaboré par le Docteur Bernard Waysfeld,
Médecin Nutritionniste et Psychiatre, pour découvrir votre profil.

quelle shoppeuse etes-vous ?

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decouvrez votre
profil de shoppeuse

karine ferri

karine-ferri
bio: Du haut de ses 34 ans, Karine Ferri est une maman ?panouie d?un petit gar?on de 6 mois. En plus de sa chronique ?Music Story ? sur RFM, elle s?est lanc?e dans un nouveau d?fi et a int?gr? l??quipe de #DALS 7, cette fois-ci, pas en tant que pr?sentatrice, mais en tant que candidate d?termin?e au c?t? de son partenaire Yann-Alrick Mortreuil !

P?tillante et g?n?reuse, Karine a su trouver un nouvel ?quilibre entre sa vie de maman, sa vie de femme et sa carri?re. Elle est aujourd?hui une femme combl?e qu?on adore tous !
profil: Karine a jou? le jeu, et a fait elle aussi le quizz ?labor? par le Docteur Waysfeld pour d?couvrir son profil de shoppeuse. Il s?av?re que c?est une shoppeuse attentionn?e ! Personne n?en doute, d?un naturel g?n?reux, elle fait principalement plaisir ? ceux qu?elle aime, avant soi-m?me, notamment lorsqu?elle fait ses courses. A force de s?oublier, elle peut parfois craquer sur des sucreries...
Mais attention, depuis son accouchement et les entrainements de danse, elle mange ?quilibr? (tout en se faisant plaisir!) et capitalise sur des aliments sains et malins pour mettre toute les chances de son c?t?. Tout ce que recommande le M?decin Nutritionniste pour les shoppeuse attention?e ! Bravo Karine !
"Une poign?e d?amandes me permet d??quilibrer mon quotidien entre ma vie personnelle et ma vie professionnelle. C?est mon secret bien-?tre pour avoir une alimentation saine et mon apport en vitamines."

nos experts

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Docteur Laurence Plumey
Médecin Nutritionniste, Laurence Plumey est également l’auteur de « Le Grand Livre de l’Alimentation » (Ed. Eyrolles, Septembre 2014) et fondatrice de l’Organisme de Formation « EPM Nutrition » pour les Professionnels de Santé. Le Docteur Laurence Plumey est parvenue à trouver des conseils adaptés à chaque profil.

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Docteur Bernard Waysfeld
Nutritionniste, endocrinologue, psychiatre et à Paris, il est aussi Président du groupement de réflexion sur l’obésité et le surpoids (GROS). Grâce à son expertise et son expérience, le Docteur Bernard Waysfeld a établi les 3 profils de shoppeuse, ainsi que les questions du quizz et la méthodologie de dépouillement des réponses.

le saviez-vous

Croquez 23 amandes par jour...

Les amandes sont idéales et faciles à transporter ! Elles conservent leur croquant et leur saveur dans un sac à main, et ne laissent pas de miettes. Afin de connaître la quantité idéale quotidienne pour bénéficier des bienfaits nutritionnels qu’elles procurent, voilà quelques petites astuces pour faire des portions de vos amandes.
A noter qu’il existe aussi de jolies boites de transport en métal que vous pouvez gagner en vous rendant sur notre page Facebook : AlmondsFR !

... pour faire le plein de bienfaits nutritionnels !

Saviez-vous que les amandes sont riches en fibres et sont gorgées d’acides gras insaturés bons pour la santé ? Elles sont aussi une source naturelle de protéines, de calcium et de magnésium. De plus, une poignée permet de couvrir environ 65% des besoins quotidiens en vitamine E, un antioxydant participant à la protection des cellules contre le stress oxydatif – une bonne nouvelle pour notre peau !

Bonne nouvelle aussi pour notre ligne: deux récentes études ont démontré que les amandes contiennent 20% de calories en moins que ce que l’on pensait jusqu’à présent, mais aussi qu’en consommer une poignée par jour n’impacte pas le poids !*

Rendez-vous sur la page Recettes afin de découvrir des idées originales de pause, pour agrémenter vos amandes selon vos envies !

did you know

Croquez 23 amandes par jour pour faire le plein de bienfaits nutritionnels !

Les amandes sont idéales et faciles à transporter ! Elles conservent leur croquant et leur saveur dans un sac à main, et ne laissent pas de miettes. Afin de connaître la quantité idéale quotidienne pour bénéficier des bienfaits nutritionnels qu’elles procurent, voilà quelques petites astuces pour faire des portions de vos amandes.
A noter qu’il existe aussi de jolies boites de transport en métal que vous pouvez gagner en vous rendant sur notre page Facebook : AlmondsFR !

Rendez-vous sur la page Recettes afin de découvrir des idées originales de pause, pour agrémenter vos amandes selon vos envies !

Testees et adoptees ''

Une poignée damandes
qui prend soin de vous

Grâce à leur teneur en fibre et en protéines, ma poignée quotidienne d’amandes m’aide à tenir tout au long de ma journée, peu importe ce qu’elle réserve !

Pour un mélange fruité et riche en nutriments, j’associe les amandes à différents fruits frais, mais elles sont aussi parfaites pour être associées avec toutes sortes d’ingrédients et procureront toujours le même plaisir !

Facile à transporter, elles me suivent partout, dans mon sac, au bureau, au sport, je peux en profiter seule ou même les partager sans soucis !

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Et ça se voit !

Les amandes sont plus qu’une simple pause croquante, elles sont une source d’un grand nombre de nutriments bénéfiques qui contribuent à la beauté et la santé de sa peau, de l’intérieur vers l’extérieur.

Elles sont riches en protéines, graisses insaturées saines, calcium et vitamine E au fort pouvoir antioxydant. L’ensemble de ces nutriments favorise l’obtention et le maintien d’une peau plus radieuse, des cheveux et des ongles plus sains.

maei

Maeï nous dévoile pourquoi elle a adopté les amandes

" J'emporte toujours ma petite boite d'amandes avec moi ! Lors d'un petit creux ou avant une séance de sport j'en croque quelques-unes et me voilà repartie ! Riches en vitamine E et en magnésium elles m'aident à être en pleine forme tout au long de la journée ."

A vous de jouer !

Si vous aussi vous souhaitez découvrir les bienfaits des amandes, rien de plus simple :

Testez le Challenge 21 jours et adoptez les amandes !

Téléchargez le PDF ici
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QUESTION /12:
Shoppeuse
? organis?e ?
results-organisee
results-expert
Vous ?tes organis?e jusque dans votre assiette ! Vous vous assurez de manger le meilleur pour votre sant? et votre liste de course est compl?t?e au jour le jour, pour pr?parer des repas sains et savoureux. Mais avez-vous pensez ? planifier aussi vos pauses de la journ?e ? En effet, ? force de vouloir ?tre parfaite, vous ?tes un peu frustr?e et vous pouvez ?tre en proie ? des grignotages qui finalement vous p?nalisent.
results expert
Le conseil de notre experte le M?decin Nutritionniste Laurence Plumey :
On pense souvent que seuls les repas sont importants ; et pourtant les collations le sont tout autant. Celle du matin est fr?quente car la faim se fait sentir faute de petit d?jeuner suffisant (21% des adultes ne prennent pas de petit d?jeuner au moins une fois par semaine*). Celle de l?apr?s midi est quasi syst?matique car il s??coule quasiment 8h entre le d?jeuner et le d?ner ? et c?est long ! Notre shoppeuse ? organis?e ?, serait donc bien avis?e de penser ?galement aux collations aussi saines et savoureuses que le sont ses repas. Une poign?e d?amandes est parfaite pour cela car non seulement, elles sont rapidement rassasiantes, mais elles ont aussi de belles qualit?s nutritionnelles : vitamine E anti oxydante, lipides insatur?s de type om?ga 9 (comme l?huile d?olive ? l?alimentation m?diterran?enne, cela vous rappelle quelques chose ?), fibres, prot?ines v?g?tales, magn?sium ; tout cela dans 28g d?amandes ! A ajouter donc ? la liste de courses !
Shoppeuse
? Attentionn?e ?
results expert
results-expert
C?est tr?s bien d??tre attentive aux autres mais ce n?est pas une raison pour vous oublier ! Pour rendre les autres heureux, il faut l??tre soi-m?me. Lorsque vous ?tablissez votre liste de course, pensez aussi ? votre alimentation, et rajoutez-y ce qui vous ferait plaisir, tout en vous apportant les bienfaits dont vous avez besoin pour tenir toute la journ?e. Sinon gare aux compulsions clandestines.
results expert
Le conseil de notre experte le M?decin Nutritionniste Laurence Plumey :
Et oui, faire les courses pour les autres, c?est bien ? mais il faut aussi penser ? soi et ? ses envies. Certes, il y a les douceurs sucr?es qui tentent bien notre shoppeuse ? attentionn?e ?, mais elle h?site car au del? du plaisir imm?diat elle craint de le payer sur la balance. Donc comment trouver un bon compromis entre la gourmandise et la sant?. Ca y est ! Elle a trouv? ; et si c??tait des amandes. Justement, elle passe devant le rayon des ol?agineux. C?est si bon des amandes ; elles croquent en bouche, elles laissent longtemps en bouche ce go?t inimitable et en plus, c?est bon pour la sant?. Elle en a tellement envie qu?elle d?cide d?en acheter rien que pour elle. Ce sera son paquet et personne n?y touchera ! Mais elle sait bien qu?elle ne r?sistera pas longtemps au plaisir de partager sa poign?e quotidienne. On ne se refait pas ?. et c?est tr?s bien comme cela ! Du coup, elle en ach?te le double !
Shoppeuse
? Compulsive ?
results compulsive
results expert
L?alimentation n?est pas votre priorit?, et elle vous le rend bien : ? force de vous nourrir sur un mode d?structur?, vous pouvez ?tre dans le ? n?importe o? et le n?importe quoi ?. Par manque de temps, vous ne faites aucune liste de course, et achetez des solutions faciles et pratiques. De m?me lors de la petite faim de l?apr?s-midi vous vous orientez vers le distributeur, ou des solutions peu ?nutritives?. A terme vous risquez de grossir en mangeant peu et mal.
results-expert
Le conseil de notre experte le M?decin Nutritionniste Laurence Plumey :
Et oui, la vie actuelle n?est pas toujours compatible avec le partage convivial de bons repas sains et ?quilibr?s. Disons m?me que la tendance est plut?t au contraire : d?jeuners sacrifi?s ou insuffisants, d?ners exp?di?s sous le coup de la fatigue apr?s une journ?e de travail sous pression. En somme, l??quilibre alimentaire se fait de plus en plus rare. On recherche le rapide, l?exp?ditif, ce qui cale, ce qui fait du bien. Souvent du gras et du sucr? ! C?est oublier les petites amandes ; elles ont tout pour plaire ? notre shoppeuse ? compulsive ? : elles sont pratiques, faciles ? emporter, savoureuses. Elles calent vite et durablement ; elles croquent en bouche et, cerise sur le g?teau, apportent min?raux (magn?sium, fer, potassium), vitamines (E anti oxydante, et du groupe B), fibres, prot?ines v?g?tales et phytost?rols. Id?al comme compromis. Mais notre shoppeuse doit quand m?me essayer de faire de vrais repas ? avec des amandes au dessert !